Pangaré like

O título desse post é dúbio.

As últimas semanas não tem sido muito produtivas em termos de treinos, estou rodando pouco, quase nada. Para tirar esse atraso, em virtude das duas provas de 10 milhas que estão por vir nos próximos domingos (Mizuno e Garoto), tive que fazer hoje o treino longo que burlei no sábado. Daí, o primeiro sentido do Pangaré like. Meu camarada Guilherme, em sua ansiedade para estreiar na meia maratona no último domingo, fez um treino longo dias antes da estréia, e eis que eu o imito, rodando 14km hoje.

Iniciei o treino num ritmo muito forte, e antes do primeiro km o Juvenal aparece e me diz: "Oi, tudo bem? Estou por aqui hein... pra que tanta pressa?? Como nunca havia dialogado com o garoto, respeitei sua aparição repentina, e passei para ritmo de pangaré, pois não poderia arrumar encrenca com ele na véspera da corrida, daí o segundo sentido do post.

Fiz um trajeto diferente do que costumo fazer, indo para outras bandas de Niterói, pegando a estrada Fróes, e partindo para São Francisco. A Fróes é perigosa demais, os carros vem em alta velocidade em mão única, e a calçada é muito estreita, obrigando-o a ir pra rua em alguns trechos. A orla de São Francisco é bem mais agradável que a de Icaraí. Sem muvucas, muito menos carros, bem mais larga e com um lindo visual.

Cuidado com o design das pedras portuguesas, que pode deixar alguns tontos. Fui até a estação das barcas de Charitas, também obra do Niemeyer.

Na volta, a Fróes oferece um excelente treino de subida. Gostei muito desse novo trajeto. Farei outras vezes! Para quem curte belas imagens, eis algumas fotos de Niterói. Enjoy!

Boas Corridas!!

Cacildis

Ainda estou brigando com a rotina...não consegui treinar pela manhã nenhum dia. Pra dizer a verdade, não consegui treinar mesmo nessa semana.

Para aliviar o stress de uma semana que vai chegando ao fim, nada melhor que umas passadas pela orla, a noite mesmo. E saí hoje para o primeiro treino da semana. Foram 9km num ritmo pangaroso...mas no quilômetro final, a figura do inesquecível Mussum me veio a mente... me explico.

Estava tranquilão, curtindo o visual, quando emparelha e me passa um "corredor". A figura estava com um bermudão florido estilo Havai, camisas e tênis que denotam não ser do ramo. Como diz o amigo Régis, a gente conhece quem é do ramo, pelo estilo, pela postura, etc...pensei, "Cacildis!". Bem, não poderia ir pra casa com um desaforo daquele, deixei a figura distanciar uns 50 m para ter seu dia de glória e parti para o sprint final do treino.

Cheguei junto, emparelhei, diminui o ritmo, deixei uma leve poeira e senti que ele quis acompanhar...mandei seta pra esquerda, depois pra direita e chamei pro pega. Distanciei, poeira nele, e terminei o treino com o dever cumprido. Para minha surpresa, estava caminhando para uma área onde faço o alongamento no final da orla, e eis que a figuraça passa na minha frente e faz o retorno colado a mim...como a querer ainda tirar onda devia pensar...tá cansado??? Eu ainda não parei, e vou voltar...Va bene, teve seus 30s de fama, e ainda ganhou uma postagem...é cada um que me aparece.

Boas corridas!!

A subida do Niemeyer

Como disse num post anterior, estou de volta a minha terra, Niterói.

Como é bom voltar a nossa cidade natal!

Ontem consegui dar uma corrida na praia, foi o re-encontro. O título do post não faz referência a subida da Av. Niemeyer que vamos encarar novamente na meia maratona de outubro, mas sim a subida do Museu de Arte Contemporânea, obra monumental do Oscar Niemeyer e cartão postal de Niterói.

Ser abduzido por esse disco voador é sensacional, nem se percebe a subida que testa a resistência de muitos corredores e caminhantes para se chegar nele.

Apesar de ontem ter corrido a noite, tive a prova que passar a correr pela manhã bem cedo será muito mais proveitoso...a noite a orla fica lotada, tem que ficar desviando, correndo em zigue zague, além da poluição e stress de trânsito...nesse ponto, Rio das Ostras era show. Já pela manhã, observo muito menos gente, carros, além de ganhar um gás e muita disposição para encarar o batente.

Termino com o Gonçalves Dias, e sua conhecida Canção do Exílio.

Minha terra tem palmeiras,
Onde canta o Sabiá;
As aves, que aqui gorjeiam,
Não gorjeiam como lá.

Nosso céu tem mais estrelas,
Nossas várzeas têm mais flores,
Nossos bosques têm mais vida,
Nossa vida mais amores.

Em cismar, sozinho, à noite,
Mais prazer eu encontro lá;
Minha terra tem palmeiras,
Onde canta o Sabiá.

Minha terra tem primores,
Que tais não encontro eu cá;
Em cismar –sozinho, à noite–
Mais prazer eu encontro lá;
Minha terra tem palmeiras,
Onde canta o Sabiá.

Não permita Deus que eu morra,
Sem que eu volte para lá;
Sem que disfrute os primores
Que não encontro por cá;
Sem qu'inda aviste as palmeiras,
Onde canta o Sabiá.

Boas Corridas!!

Corrida de Inverno, onde??

Hoje corri a corrida de inverno(??) da Adidas. Que calor foi aquele?? Também nunca vi tanta gente reunida no circuito das estações...pelo site da organizadora, as inscrições fechavam no limite de 5 mil atletas, mas tinha muito mais do que isso...para se ter uma idéia, não estava no final do pelotão e passei pelo pórtico da largada com 9 minutos de prova.

Estava tão distraído com o mar de gente, que esqueci de iniciar o cronômetro ao passar pelo tapete...daí corri sem referência de tempo. Comecei num ritmo forte, desviando de muita gente, e somente consegui sair da muvuca e do funil por volta do quarto km! Até ali fui na companhia de meu primo Fernando, que estreiou nas corridas de rua, e o fez em grande estilo percorrendo os 5 km.


Dali em diante, tive que brecar pois o calor estava insuportável, e se continuasse no ritmo que estava iria quebrar. Liguei o módulo "Curtir Paisagem" e fui para o trecho com poucas sombras da segunda metade. Ao contornar em botafogo de regresso ao aterro, evoco Éolo, solicitando vento!! E fui atendido logo a frente, com uma providencial brisa marítma.

Dessa vez, guardei gás para o sprint final, e fiz o último km num ritmo forte, não sendo ultrapassado por ninguém, e deixando muitos para trás rsrs. Devo essa dica ao Fábio Namiuti, a quem posto aqui uma foto da galera roubada do blog do Wlad, para lhe dar saudades, e nos vir visitar na meia de outubro.

A organizadora vacilou em alguns pontos, especialmente na questão das camisas (tiveram que confeccionar mais, e ficaram fora do padrão, com cores diferentes e costuras aparentes). Pelo visto, a próxima etapa será semelhante, muvucada, e com largada às 9 para não incomodar o sono do pessoal do aterro!

Tempo oficial: 55:43. Nada mal para as CNTPs.

Boas corridas!!

Confiando na memória

Pois é...

que semana corrida! E sem corrida... não consegui treinar em nenhum dia.

Vou para adidas amanhã confiando na memória muscular... não aguentei e tive que dar um trotezinho hoje, 6km em ritmo de cruzeiro, só para refrescar a memória.

Possivelmente entrarei para os amantes do galo da madrugada. Estou pensando em mudar a rotina de treinos e passar a treinar entre 5 e 6 horas da manhã. Quem treina nessas horas afirma que ganha mais disposição no decorrer do dia. O problema que vejo é que o corpo sai de uma situação de repouso absoluto e recebe uma carga de exercícios muito rápido. Digam suas experiências.

Minha prioridade é a família, daí a motivação para mudança de horário, para passar mais horas com meus queridos... vale o esforço.

Nos vemos amanhã no aterro. Até lá e boas corridas!!

Ladeiras again

Estou em ritmo de cruzeiro aqui no blog...

Nesse fim de semana fiz um treino longo de respeito. Não pela distância, mas pela dificuldade.

Muitos não gostam de ladeiras. Eu adoro... para mim, o treino mais difícil são os intervalados. Na semana que passou realizei um deles, mas não tive oportunidade de relatar aqui...águas passadas.

Tinha tempo que não subia para cachoeira dos bagres, onde me preparei para encarar a primeira meia maratona. Não resisti ao convite de meu sogro, e no sábado estávamos lá encarando as cordilheiras. No trecho mais difícil, onde é necessário ligar a tração para subir, quase usei a marcha reversa, tentando realizar a experiência narrada pelo Hideaki no blog da Mayumi. Resolvi não usar mão do precioso recurso...oportunidades não faltarão, pois descobrimos caminhos alternativos mais difíceis ainda que serão explorados daqui a duas semanas.

No trecho onde sempre peço arrego, e faço um pit stop para descançar, após retomar o fôlego, fiz 3 tiros de 100 m em ladeira com uma inclinação respeitável... subia a pirambeira e descia colocando os bofes pra fora. Após o último tiro, subimos em caminhada até uma bica natural para matarmos a sede. O retorno foi tranquilo, afinal, para baixo, o santo ajuda.

Total de 14km percorridos de boas corridas!!

PS: Estou de volta a minha cidade natal. Espero conseguir treinar essa semana e postar a experiência do re-encontro.

Inscrições Abertas

Aos corredores de plantão.

Estão abertas as inscrições para as 10 milhas Garoto. Será no dia 14 de setembro, largada na praia de camburi em Vitória e chegada dentro da fábrica da garoto em Vila Velha.

Inscrições limitadas, garantam a sua.

A minha já está garantida!! Vitória aí vamos nós!