Escolhas

Está decidido! Decifra-me ou devoro-te.

Mãe Natureza

Obrigado Sheryl Crow!



Com esta versão de Mother Nature's Son, você conseguiu me colocar dentro de uma estrada de terra lá em Urubici.

E isso tudo numa esteira a 10% de inclinação.

É viagem demais!!! Dundes, aprende isso...visualização terapêutica.

Em tempo, a trilha de "I am Sam" é imperdível, assim como o filme.

Socorro com apito

Com os treinos longos cada vez mais longos, e sempre indo um pouco além na mata do que foi conseguido no treino anterior, chegou a hora de levar um apito para qualquer eventualidade. 

Aliás, se vai correr onde não conhece, não custa nada levar um apito né? Especialmente se você, como eu, gosta de lugares onde a civilização não chega.

Alguns talvez não conheçam o protocolo. Para isso, pedi a ajuda de um grande amigo: João Carlos. 

JJ (para os íntimos) é fundador e instrutor do Grupo de Treinamento em Selva e Montanha (GTSM), atuando em treinamentos, resgates e tudo que é relacionado a aventuras pelas matas e montanhas do Norte Fluminense.

Segue um bate papo esclarecedor:

Ricardo... selva!

Joao...     selva irmão!

Ricardo...existe algum código para apitar, quando se esta perdido e precisando de socorro?

Joao...      sim...

Joao...      vou te passar a regra...

Joao...      1 min.

Joao...      eu ensino aos alunos a apitarem 3x

Joao...      a equipe de resgate deve retornar com 2x

Joao ...     e vc com 2x novamente

Joao...      como se fosse  um syn/ack

Ricardo... blz, enquanto nao ouver resposta, sempre 3 apitos

Joao...      o 3x é para avisar q esta perdido e 2x p avisar q esta escutando

Joao...      sempre 3x... pq eu posso estar contra o vento te escutando e apitando 2x

Joao...      se vc apitar 2x vou achar q me escutou

Joao...      sempre 2x enquanto estiver escutando.

Joao...      nao escutou nada 3x

Joao...      seja equipe de regate ou sobrevivente.

Joao...      o 3x é o pedido de resgate

Joao...      mesmo q vc ja tenha respondido 2x se parou de escutar continue c 3.

Joao...      tiro vc pode dar 2. nunca 1!

Ricardo... só ando com apito, rsrs

Ricardo... por que não pode 1 tiro?

Joao...      Vai q perde o apito e acha um .38 rs

Joao...      1 tiro é caça geralmente. vai passar batido como caçador.

Ricardo... saquei

Joao...      eu nao procuro ninguém quando escuto um tiro pq sempre escuto .

Joao...      lanterna vc usa s.o.s como no codido morse

Joao...      vc pode batar em troncos ou grandes raizes fazendo o mesmo efeito do apito.

Ricardo... valeu!!! Vou colocar a dica no blog...Selva!!!

Os três silvos do apito é uma convenção internacional de resgaste, é a maneira de pedir S.O.S como no código Morse. Assista aqui.

Fica a dica! Valeu JJ!

Tirando o mofo

Vamos tirar o mofo, não apenas do blog, mas também das atividades e relatos atrasados.

Janeiro e fevereiro em ritmo de festa, além de treinar muito pouco, ainda fui contemplado com dengue, e a base foi feita sabe-se-lá como.

A verdade é que começa hoje a planilha mágica de 16 semanas que me levará a Urubici, aos 52km do Desafrio em junho.

No meio dessa caminho, a K21 de Arraial servirá como um bom marco para saber como tem sido a preparação.

Pelo treino de ontem, 9km ao sol das 11h, vi que a coisa está feia. 

Quem (sobre)viver, verá.

Maratona de Salvador

Tudo indica que a tão esperada Maratona de Salvador (BA) sairá do papel.

Segundo o calendário da Latin Sports, que organizará a prova, a mesma está prevista para o primeiro dia de de setembro (01/09/2013).

A Latin Sports é responsável pelas maratonas de Brasilia (05/05), Porto Alegre (09/06), Santa Catarina (29/09) e Curitiba (24/11), o que é uma boa "carta de referência" para a novel maratona.

Mais uma maratona do RJ

Já garanti presença na maratona do RJ também.

As inscrições já estão abertas, e especialmente para os 21km, as inscrições terminam rápido. Logo, se você planeja correr essa prova, corra para garantir a vaga.

Vou para a quarta participação, e nas 3 anteriores perdi para Wu. Nesse ano o objetivo é vencer o mestre. Como ele me disse na última edição, "para isso, tem que correr muito"!

Quem sabe de quebra, não entro no ranking do Júlio?? Será a única chance do ano, pois se fizer outra maratona em 2013, essa não será em asfalto.

Começo com K

Acabei de me inscrever na k21 Arraial do Cabo.

Das poucas provas que fiz ano passado, essa foi a melhor, ficou gosto de quero mais.

Corram, que as inscrições se esgotam rápido.

Esse ano, teremos novas etapas. Confiram aqui.

Um ótimo ano a todos.

A boa dor

Como assim? Existe uma dor que seja boa?

No meu caso, existe sim.

Me dei férias de corrida nos últimos dois meses, corria quando dava vontade, e essa vontade não aparecia, especialmente nos finais de semana. Vocês devem ter percebido pela ausência de posts, não? Mas não fiquei completamente parado, as atividades se resumiam a nadar com minhas filhas e também andar de bicicleta com elas.

Dezembro chegou, e com ele as rabanadas. Voltei a ativa ontem, fazendo um treino de 6km. E não é que estou hoje todo moído! As pernas estão doídas...e é uma dor boa, uma dor que diz, estás vivo. Aquela dor de corredor iniciante.

É um recomeçar...o início da base, pois pelo menos três grandes desafios me esperam em 2013.

Quando a corrida imita a vida

Todos trazem em sua essência um gene de corredor.

Sua vida começa numa corrida...milhares de espermatozóides em busca do óvulo.

Imitando a vida, aqui vamos nós com uma promoção. Quer correr a NikeRioCorre na faixa? A IguanaSports forneceu uma cortesia para os leitores deste blog.

Se você é do Rio de Janeiro, e for o primeiro a comentar nessa postagem, deixe seu e-mail que farei contato. Você venceu essa!

Aos que chegarem atrasado, não deixem de comentar...quem sabe eles não tenham premiação para segundo e terceiro lugar na geral, ou quem sabe não resolvam premiar na faixa etária também?

Foi dada a largada, que vença o mais rápido.

Lula sonhou...

Quando Lula, presidente da ACORJA, chega e diz: Papai, eu sonhei com uma coisa...

Pode se preparar, vem coisa por ai que não é para crianças...

Mais informações aqui.

Mais do mesmo

São Silvestre volta a ter chegada na Paulista, e o horário da largada mudou para manhã.
O percurso não é o original...vejamos o que mais vem por ai.

Fonte: http://revistacontrarelogio.com.br/blogs/ultimas/2012/08/30/sao-silvestre-tera-chegada-na-avenida-paulista-e-largada-as-9h/

Operação Tortuga

Você achou que eu errei no título do post?

Não, o título é esse mesmo. Operação Tortuga, o nosso desafio pessoal rumo ao sub-4h em maratonas. Baseado no excelente livro de Sérgio Xavier, Operação Portuga. Ainda não leu esse livro? Está perdendo tempo!

Tortuga, tradução de tartaruga para o espanhol, nada mais apropriado para nós.

Assim como o Portuga no livro do Sérgio, temos também um cabra tirador de onda, de Tabira-PE para o mundo. Entrar no seu ranking, emplacando um sub-4h em maratona, é o nosso objetivo.

Wu (2008) e Walter (2009) já estão lá, conseguiram um sub-4h no passado, mas foram convidados a tentar repetir o feito. Já faz tanto tempo que emplacaram a marca que foram desafiados novamente.

O desafio passou a valer a partir da maratona do RJ, agora em julho, e como nos tiros equivocados de batalha naval, todos levaram água.

Walter Barbosa - 4:06:03 

Elis - 4:08:55

Wu - 4:11:20

Eu - 4:21:05

Miguel - 4:29:45 

Felipe - 4:38:50 

Imprimi a planilha abaixo para o registro do desafio, e a colei na contra-capa do livro operação portuga. O mesmo está seguindo para SC, para ser lido por Felipe, para se inspirar para o desafio e, quem sabe um dia, me vencer numa maratona. 

Além do desafio do sub-4h do operação tortuga, o melhor de todos os desafios virá como consequência desse...vencer o cabra numa maratona, e o fazer tirar uma foto levantando o dedo com o número 2.

Vamos treinar!

De volta a Aldeia

Retornei em Aldeia Velha, e fiz um treino bem legal.

Cada vez que volto nesse lugar, mais me apaixono. Ter um bangalô nessas pairagens é meu objetivo no futuro. Vejam se não vale a pena...e foram só 3,5km de reconhecimento do terreno, dando um treino de 7km. Vou deixar que as fotos falem por mim.

Quando morar aqui, vou dar aula nessa escola primária.

Se alguém da área de saúde quiser me acompanhar, tem esse posto de saúde para trabalhar.

Eu voltarei muitas outras vezes aqui, aguardem.

Correndo com ACORJA em Recife

Só existe uma coisa melhor do que fazer novos amigos: conservar os velhos.

Elmer G. Letterman

Oswaldo Montenegro tem uma música divertida, chamada O Chato. Numa das citações que ele faz enquanto canta, diz o seguinte: "O chato é aquele para quem você diz: aparece lá em casa. E o cara aparece". Convidados por Júlio Cordeiro e Chris para passar uns dias em Recife na companhia de sua família, nem pensamos duas vezes, partimos!

E lá tive a alegria de correr com o povo mais animado do Recife, ACORJA. Gilmar relatou esse treino. E tive oportunidade de rever amigos que já conhecia, e fazer outros que só conhecia virtualmente.

Lula e Gilmar

Eles programaram fazer 25 km, mas eu vinha de duas semanas sem treinar nada, após a maratona do RJ, e fiquei nos 12km, somente o trecho em estrada de chão. E olha que por muito pouco eu perco esse treinão! Não gosto de correr de manhã, e o povo da ACORJA madruga mesmo. Esse treino para eles foi tarde, 6h da manhã. Passei a noite quase em claro, pois a filhota pequena estranha a primeira noite dormida fora de casa, e quando consegui engatar um cochilo, o cabra bate na porta para me chamar. Vamos cabra! O povo está ai. Não tinha como dizer não.

Corri boa parte ao lado da lenda, Lula. Conversamos muito, e tive o prazer de correr dentro de um canavial e sentir o cheiro de rapadura in natura. Aprendi com Lula dialetos locais, tais como: chamar todos de papai, saia do meu fundo, e botar pra torar. Lulinha, você é O cara, papai.

Passamos por um trecho de descida maravilhoso, daí eu reclamei, queria aquele trecho ao contrário, para subí-lo, e fui agraciado com a resposta de Juliana Job e Paulo Sobral, que o melhor estaria por vir...iria pagar com suor e esforço aquele comentário...e quando a subida chegou, eu sorri...e chorei depois. Mas ainda achei que o trecho de descida seria mais desafiador subindo...fiquei com aquilo martelando. Era preciso fazer o caminho inverso.

Terminado o treino, a descontração de sempre, que envolve amigos, boas conversas e risadas. Para colocar água na boca dos amigos, eu comi dos dois bolos feito por Juliana Job, o branco e o preto, e estavam maravilhosos!! Menina prendada essa JuJob.

Pedi ao Júlio que me levasse em outro dia por aquele caminho que fizemos, mas em sentido contrário, para eu enfrentar o subidão. Curioso que a subida que eu esperava encontrar não foi tão grande como eu imaginava, e a descida (que foi a subida no treino com ACORJA), achei bem maior...vai entender!!! Dessa vez, fiz algumas fotos, para quem não conhece esse paraíso em Recife, correr junto e sentir o cheiro da felicidade.

Alameda de pitangas

Lá tb tem vira-latas que atacam

In honor of Felipe de Souto

o início da subida

Chuva e arco-iris

e sol, logo depois

Júlio, meu amigo, muito obrigado pelo convite, e pelos dias maravilhosos que passamos na companhia de sua família. Certamente voltaremos a esse paraíso.

Amigos de ACORJA, obrigado por essa oportunidade de estar com vocês.