Vem treinar comigo

Ano passado, por ocasião dos treinos para a maratona de PoA, surgiu uma lista de músicas bem legal, teve a colaboração de muitos amigos e que curto até hoje aquela seleção coletiva.

Por que não repetir esse ano para a maratona do RJ? Então deixa a dica da sua música ai nos comentários e venha treinar comigo. Pode saber que estarei contigo quando sua música tiver tocando.

Esse ano, minha canção será Hide in Your Shell, do Supertramp. Fala daí.

Faltam 12 semanas

Na segunda-feira imediata após a corrida da ponte, começaria a  minha preparação de 13 semanas para a Maratona do RJ seguindo a planilha do Ironguides. A semana não foi de toda perdida, (3 treinos realizados) mas não segui nenhum dia a planilha, de modo que a preparação será de 12 semanas.

Foram três excelente treinos que mostraram que a ponte não ruiu. Já na terça estava pedalando forte. Na quinta subi minhas colinas até a III e hoje fiz um belo 10km com direito a split negativo.

Tentarei encaixar pelo menos duas provas até a maratona, 30km de Friburgo (29 de maio) e um triathlon (12 de junho).

Boa Páscoa e ótima semana a todos.

Corrida da Ponte

Esse relato será diferente de todos que fiz. Terei pouco para falar e fotos para mostrar. Frei Galvão perdeu o título de corrida mais difícil das que já realizei. Essa da ponte foi dura demais. E ao contrário do nó na garganta deixado pela meia do santo, essa da ponte não deixou ressentimentos, de modo que só a farei novamente daqui há 30 anos.

Deixarei o relato pelas mãos do Miguel Delgado, pois corri ao seu lado toda prova, e isso amenizou as dificuldades. Confiram no blog Baleias.

Segue o registro fotográfico até o km 7. Depois dali, o caldo azedou, tive que guardar a máquina e concentrar, pois do contrário não chegaria ao final. E ser rebocado pelo ônibus nessa corrida não estava nos meus planos. A partir do km 12, usei uma adaptação para corridas do princípio de pareto, andando 200m e correndo 800m, até o 20k, e dali, tirando forças do além para chegar bem na foto.

Agradeço ao amigo Miguel pela companhia, pela força, pela amizade, por tanta risada e por não permitir roubos no uso do princípio acima. Sem você, essa corrida seria um desastre.

Adoro esse teatro, parece um violão

Ivana, falei que a de agosto era clima de montanha e você não acreditou.

Como sempre, a foto não foi completa

já com os bofes pra fora?

É duro Wu.

Lino, corre fácil. Contrato seus serviços na maratona do RJ.

Ele é personal! Equipe MD (Miguel Delgado)

Ferveu o radiador

Lana, só alegria na subidinha do vão central

RJ ao fundo, muito longe ainda.

Km 7, fim de fotos e início de concentração

Corredor feliz apareceu

Apesar dos pesares, valeu muito a pena.

Fio de Bigode

Após muita ansiedade de minha parte em torno dos contratempos que poderiam surgir por ter feito inscrição por equipe e ter que retirar o kit individualmente, finalmente estou com o kit da corrida da ponte em mãos. Tudo certo.

Retirada bem tranquila.

A frase dita pelo Miguel Delgado foi genial, como sempre com ótimas tiradas. "Creia filho, Baleias são do tempo do fio de bigode". Com uma garantia dessa, não tinha como dar errado.

Vai ser um prazer correr essa corrida ao lado dele, aguardem as novidades.

Até domingo!

Será Conspiração?

Estréia adiada novamente.

Dessa vez foi a prova ecológica de Nova Friburgo.  Marcada para dia 3 de abril, foi adiada para dia 29 de maio. Segundo o site da organizadora da prova:

"O desafio da Mata Atlântica, prova que aconteceria neste final de semana, foi adiada para o dia 29 de maio. Infelizmente um trecho do percurso onde passa o evento ainda não foi recuperado, o que colocaria os participantes em risco." 

Isso sim é respeito. As provas da ASCOF são simples, não há a ambição por lucros como temos percebido por outras organizadoras, e o atleta é prioridade.

Namiuti, é a deixa para vir! Guilherme, não tem desculpa agora.

Porém, se a prova da ponte for adiada, ai sou forçado a acreditar que é conspiração. Veremos.

O Xerpa está Voltando

Para aqueles que estavam com saudades da série "Treinamento para Xerpa", digo que ela terá um próximo episódio em breve. Para quem não conhece, essa foi a motivação da série, leiam ou lembrem-se do primeiro e segundo episódios.

Hoje cheguei novamente ao rio em que meu sogro foi encantado pelo canto das sereias. Ali, vários lírios exalavam seus perfumes maravilhosos. Pensei em levar uma flor para Júlia, mas em tempo lembrei de uma lição aprendida nos tempos de criança, que flores no caminho são de todos e não devem ser arancadas. Cheguei perto e cheirei aquela flor na certeza que seu perfume me acompanharia no trajeto de volta.

Ao encontrar a filha, disse que trouxe um cheirinho de lírio junto ao meu nariz para ela. Ela ao cheirar, reclamou da catinga de suor. Crianças são mesmo fascinantes.

Segue altimetria da brincadeira. G.M. meu amigo, aqui não tem simulado de subidas, é a vera mesmo. Faca na caveira. Aguardo você nessas quebradas.

Estréia Adiada

Obama e sua comitiva adiaram minha estréia no triathlon no próximo domingo. Cancelaram tudo que é evento em prol da segurança do presidente americano, que vem visitar o RJ.

Não há de ser nada. Gostei do treinamento e da filosofia do Ironguides usados nessa preparação. E como diria Lavoisier, nada se perde tudo se transforma. Continuarei com o IG, agora pensando na maratona do RJ.

Já que não terá prova no domingo, em homenagem ao casal amigo de Curitiba, vou de pé na jaca no fim de semana.

A estréia no triathlon ficou então para Junho.