Ontem foi dia de intervalado, meu plano era fazer um upgrade no que vinha fazendo 10x (1´ 13km/h, 2´ 8,5km/h) para 10x (1,5´ forte e 1,5´ fraco).
Mas por um capricho tecnológico do acaso, a esteira da academia não permitia programar séries com minutos quebrados...calculando rápido, montei a série para 5x (3´ 13km/h 3´ 8,5 km/h). Foi um super upgrade que me derrubou.
Deveria ter feito 10x (2 por 1), mas essa idéia passou batido.
Nas primeiras três séries, fui razoavelmente bem, suando horrores num ambiente com ar condicionado (quem me conhece sabe como odeio isso! Queria estar correndo na natureza). Na quarta série, consegui apenas 1,5´ no estímulo...apareceu aquela dor perto da costela, e tive que reduzir, na verdade andei... e na derradeira série, sentia o gosto de suco gástrico (estômago vazio vazio) subindo até a boca. Não deu para fazê-la.
Lições do dia (como se já não soubesse, mas sou teimoso mesmo):
- Jamais correr com estômago vazio;
- Devemos "comer o boi aos bifes";
Paguei o preço do upgrade no intervaldo de um filete de alcatra para uma peça de picanha.
Odeio correr rápido, definitivamente, isso não é minha praia.
Hoje entro de férias!! Correrei em lugares paradisíacos, podem invejar que eu deixo.
De correr rápido eu até gosto, meu camarada ... O que eu acho chato à beça é TREINAR RÁPIDO. Mal necessário. Tem hora que, só de olhar na planilha os 7 tiros de 1600 metros, já bate desespero. Mas não desanima não ! Às vezes é o dia, até pelo estômago vazio (eu sou o rei da barrinha !!!). A gente acaba se acostumando com esse tipo de treino também e a sensação de missão cumprida ao terminá-lo é muito boa.
ResponderExcluirBoas férias, bons treinos em lugares paradisíacos (invejinha branca) e que eles rendam ótimas postagens aqui.
Abraço !
Fábio
http://fabionamiuti.hd1.com.br/
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ResponderExcluir--------(@@)-------
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Eita que treino bom hein, mais correr de barriga vazia não dá...
Epa, Epa, Epa...de férias de novo que blz hein...rsss...Boas férias meu amigo, aproveite bem e bons treinos.
Boa Páscoa.
Jorge Cerqueira
www.jmaratona.blogspot.com
Ricardo,
ResponderExcluirBoas férias.
Aguardamos você aqui.
Valeu !
Ass.: Guilherme.
Namiuti, valeu pelo apoio de sempre! Só de pensar em 7 tiros de 1600 bate o cansaço. Fantástico hein!
ResponderExcluirJorge, o treino poderia ter sido melhor, não fosse minha insensatez...como diria a música do IRA! Vivendo e não aprendendo.
Guilherme, valeu!! As férias serão curtas...Nos veremos na maratona de SP.
Ricardo,
ResponderExcluirEssas férias tem Recife no roteiro???Se tiver me fala que te receberei de braços abertos emuita disposição para corrermos aqui na cidade.Boa páscoa amigo.
Abraços Pernambucanos,
Júlio
Amigo Júlio,
ResponderExcluirobrigado pela receptividade.
Infelizmente, dessa vez não irei nessa beleza de lugar.
Fico aguando com os treinos que você posta, só lugares bacanas.
Fique sabendo que quando for nessas bandas, vamos correr juntos.
Grande abraço.
Oi Hoffmann
ResponderExcluirA alimentação parece não ser o nosso forte mesmo!
Grande abraço
Harry
Ricardo,
ResponderExcluirNão abandonarei os amigos nos 25k da Maratona de SP.
Conte conosco.
Ass.: Guilherme.
Oi, Ricardo:
ResponderExcluirObrigada prelas mensagens no meu blog! Acabei de enviar uma mensagem pro Wlad também, pois acho que a bruxa anda solta em Sampa! O seu conterrâneo Leo, esfolou e torceu o pé em um treino e vai ficar de molho por 2 meses, tal qual eu, que estou me recuperando da cirurgia do olho! Mas, não há de ser nada! Já voltamos, depois dos reclames do plim plim! Rsrsrs.
Boas férias e curta a sua menininha danadona! Bjs.
Harry, pelo contrário, alimentação é comigo mesmo...nesse dia especificamente que vacilei. Gde abraço.
ResponderExcluirGuilherme, estaremos ai então.
Mayumi, boa recuperação. Não demora está na ativa novamente.