quinta-feira, 31 de dezembro de 2009

Adeus 2009

Foi-se 2009! Um ano de muitas coisas boas. Que 2010 seja melhor.

Como dezembro foi quase totalmente off em matéria de corridas, não poderia deixar fechar o ano tão paradão.

Acabo de fazer nesse momento a inscrição para a maratona do RJ, com precinho especial que acaba hoje.

Um ótimo 2010 para todos!!!

segunda-feira, 28 de dezembro de 2009

Correndo acompanhado

Num post passado, surgiu a idéia de um playlist colaborativo. Foram muitas contribuições, algumas por mail e agora consegui compilar a lista. São 26 canções (homenagem ao número mágico 26.2 milhas, distância da maratona).

Os que deram muitas opções de músicas, escolhi de acordo com meu gosto (o da Fabiana foi difícil para achar uma música mais agitada rsrs).

A idéia é correr acompanhado com todos que participaram, assim, os treinos serão mais agitados (especialmente os de esteira) com a companhia dos amigos. Estarei com vocês na cabeça (ou nos ouvidos).

Ainda não estou liberado para correr, apenas caminhada. Já faço na companhia dos amigos.

Segue a lista:
01.Rush - Marathon - Zeze
02.Coldplay -Viva La Vida - PatiGomes
03.U2 - Elevation - Minha
04.Cake - The Distance - FamiliaHoffmann
05.Tihuana - Tropa De Elite - GMaio
06.NandoReis - O Mundo é Bão, Sebastião - Fabiana
07.Abba - Mammamia - Veronica
08.Guns and Roses - Welcome to the Jungle - JJSelva
09.Madonna - Sorry - FamiliaBraganca
10.Ramones - What A Wonderfull World - Arariboias
11.Metallica - Enter Sandman - Nadais
12.Queen - Don't Stop Me Now - Ricardo Baptista
13.Iron Maiden - Fear of The Dark - Internet friends
14.Journey - Dont Stop Believing - Namiuti
15.Guns and Roses - Sweet Child Of Mine - Julia
16.Rush - Animate - Harry
17.Skank - Vou deixar - Marildo
18.Taiko drummers at Tokyo Marathon 2007 - Mayumi
19.TheStrokes - 12.51 - RiodasOstras
20.Titas - Aluga-se - Yara Achoa
21.Iron Maiden - The Trooper - Jorge
22.Pearl Jam - Even Flow - Trampo
23.Survivor - Eye Of The Tiger - Miguel Delgado
24.Ramones - I Believe In Miracles -Marcio Santana
25.U2 - Pride - FamiliaRonzani
26.Frejat - Meus Bons Amigos - Everybody

quarta-feira, 23 de dezembro de 2009

Sem endorfina

Continuo em abstinência de endorfina. Fui hoje ao médico, tudo em ordem. Comida já liberada (ebá!). Esforço físico, ainda não.

Pelo menos, o Natal não será pastoso. E as rabanadas estão liberadas.

Ano passado, quando relatei um treino na roça, fui agraciado com um poema do Fernando Andrade. Reproduzo abaixo um trechinho.

E aquelas rabanadas que o esperavam
Quentinhas, lá no lar de sua tia ?
Alegres, era assim que celebravam
A vinda do Menino que nascia.
Então jurou, a quantos ali estavam,
Que jamais, por fastio, cometeria
Na tradição da avó, quaquer revés
E o mínimo a comer seriam dez.
A todos que por aqui passarem, desejo um abençoado Natal. Que a família continue em nossas prioridades, e a busca por saúde e qualidade de vida seja presente em 2010.

quinta-feira, 17 de dezembro de 2009

Tunado versão 2010

O ano termina bem.

Acabo de fazer a cirurgia de desvio de septo, adiada desde o início do ano.

Não fiquei com "aquilo roxo", e a recuperação está 100%.

Há muito tempo que respiro pela boca, e agora observo a quantidade de ar que entra pelo nariz. Isso com certeza vai melhorar minha performance em 2010.

Dessa vez, o Natal vai ser pastoso e sem rabanadas. Pelo menos, não precisarei começar o ano com regime.

Comentando com um amigo que não iria engordar pelas festas do fim do ano, ele veio com uma frase genial..."O que engorda não é o que você come entre o Natal e o Ano Novo, mas o que come entre o Ano Novo e o Natal". Muito boa!

segunda-feira, 14 de dezembro de 2009

Sr. dos Caminhos

"Melhor que o caminho é o caminhar". Eis a frase estampada no site do Namiuti. Desde que tomei contato com o site dele que digo ser "a Enciclopédia Namiuti de Pedestreanismo".

Recebi do amigo uma dica de artigo que vale muito a pena para quem pretende se preparar para uma maratona. Coincidência ou não, o artigo se chama "O Caminho para o sucesso na Maratona".

E vamos que vamos.

quinta-feira, 10 de dezembro de 2009

Assim vale?

Eis uma dúvida, que pode ser a de muitos também.

A planilha prescreve um treino de uma determinada distância para o dia, por exemplo 13km. É válido quebrar a distância em dois treinos no mesmo dia, por questão de tempo de execução do treino? Digo fazer 7km pela manhã e 6km no final do dia??

Já estou me antecipando para o que vem por ai, onde não será possível completar as distâncias em apenas 1h de almoço...

Agradeço entecipadamente pelas orientações.

Boas corridas!!

quarta-feira, 2 de dezembro de 2009

Dias melhores

Meu planejamento foi pro ralo. Tinha a pretensão de correr em dupla a prova da Embratel em Niterói, mas por imprevisto de saúde na família, tive que arremeter. Fico feliz em saber que meu companheiro da dupla fez bonito, parabéns Campelo. Justamente nessa prova que iria honrar a camisa dos Pangarés... enfim, Marildo, aguarde.

Pelo mesmo motivo, a ida a BH para a Pampulha foi adiada. Agora é a vez de agradecer ao Miguel Delgado pela hospitalidade e cordialidade em envergar o manto sagrado da equipe Baleias como "Special Guest Star". Irei fazê-lo com muito grado em Porto Alegre Miguel. Leve meu exemplar, afinal tenho registro de patente no apelido dessa camisa rs.

Parece então que as provas de 2009 se acabaram. O que foi muito bom é que as últimas seriam feitas em equipes de amigos, respectivamente: 100 Juízo, Matungo Pangaré e amigos, e Baleias. Se concretizando apenas a estréia na 100 Juízo, por ocasião da meia maratona de Frei Galvão.

Visando os treinos longos que estão por vir para a maratona, comprei uma mochila de hidratação, uma vez que não me adaptei ao uso do cinto de hidratação e também em virtude da minha inaptidão para um estilo camelo-like. Já pretendo estreiá-la no fim de semana, com uma incursão a última cachoeira (dessa vez levando máquina na mochila) descoberta. Espero que sem cobra dessa vez.

Aos amigos que deixei órfãos na Pampulha, desejo uma excelente prova. Estarei vibrando por vocês pela TV. Ao tempo em que estarei também comemorando o fim de jejum de títulos brasileiros, no estilo Urubu Malandro de ser.