sábado, 26 de junho de 2010

A volta do carneiro montês

Estou sem postar pois estou sem correr.

Mas hoje as coisas mudaram, e consegui fazer um treino descente, com altimetria arrojada, coisa para carneiro montês, conforme lembra o Namiuti.

Usei também o corredor virtual do Garmin, a quem apelidei de Miguel Delgado, e coloquei-o para me dar um calor a 6:40 min/km. Meus treinos longos são na casa de 7min/km. É bom ir acostumando com o calor pois a maratona do RJ está ai.

Era para ser 20km em terreno quase plano, mas tive que mudar de idéia quando no primeiro km, meu sogro disse sobre o treino que fez no dia de ontem. Coisa de gente grande, e ele fez dobradinha ontem e hoje, o véio é sinistro.

O Baleia Delgado chegou a encostar em alguns momentos, mas o vácuo nunca chegou aquém dos 250m. Ele sempre atrás. Manter o pace abaixo de 7min/km em morro foi duro.

Total de 21km, e ganhei do Miguel por 300m. Foi um aperitivo para o que está por vir na maratona. A confiança está voltando.




sexta-feira, 11 de junho de 2010

A melhor certificação

Segundo o regulamento impresso no envelope que continha o chip da maratona (tem gente que não tem saco para ler regulamento), por ocasião da entrega do kit, os certificados de conclusão só iriam ser enviados a quem os solicitasse por e-mail à corpa@terra.com.br até um mês após o dia da prova.

Já no regulamento pelo site da Corpa, indicava que todos que concluíssem receberiam medalha e certificado.

Seguro morreu de velho, solicitei por e-mail, e eis que o mesmo chegou.


Agora sim, sou um maratonista certificado.

Quem ainda não fez o pedido, ainda há tempo.

quinta-feira, 10 de junho de 2010

Numb3rs

Seguem alguns números sobre o treinamento para PoA:

18 semanas de treinamento;
550 km percorridos;
3 kg mais magro;
1 unha podre que vai cair;
3 treinos de corrida, em média, na semana;
6 foi o maior e 2 o menor, treinos de corrida na semana;
53 km foi a maior rodagem semanal;
11 km foi a menor rodagem semanal;
30 km foi a média semanal;
30 km foi o treino mais longo, realizado 2 meses antes da prova;
1 km foi o treino mais curto;
4:32:08 foi o tempo de conclusão da maratona;

Se existir curiosidade sobre algum outro número não postado, pergunte.

Finalizo com uma frase de caminhão que li do amigo G.Maio no blog do Ivo.
Maratonas são como mulheres. Não entendemos nada sobre elas, mas são um desafio fascinante!