Seguem alguns números sobre o treinamento para PoA:
18 semanas de treinamento;
550 km percorridos;
3 kg mais magro;
1 unha podre que vai cair;
3 treinos de corrida, em média, na semana;
6 foi o maior e 2 o menor, treinos de corrida na semana;
53 km foi a maior rodagem semanal;
11 km foi a menor rodagem semanal;
30 km foi a média semanal;
30 km foi o treino mais longo, realizado 2 meses antes da prova;
1 km foi o treino mais curto;
4:32:08 foi o tempo de conclusão da maratona;
Se existir curiosidade sobre algum outro número não postado, pergunte.
Finalizo com uma frase de caminhão que li do amigo G.Maio no blog do Ivo.
18 semanas de treinamento;
550 km percorridos;
3 kg mais magro;
1 unha podre que vai cair;
3 treinos de corrida, em média, na semana;
6 foi o maior e 2 o menor, treinos de corrida na semana;
53 km foi a maior rodagem semanal;
11 km foi a menor rodagem semanal;
30 km foi a média semanal;
30 km foi o treino mais longo, realizado 2 meses antes da prova;
1 km foi o treino mais curto;
4:32:08 foi o tempo de conclusão da maratona;
Se existir curiosidade sobre algum outro número não postado, pergunte.
Finalizo com uma frase de caminhão que li do amigo G.Maio no blog do Ivo.
Maratonas são como mulheres. Não entendemos nada sobre elas, mas são um desafio fascinante!
Números expressivos, camarada, parabéns por eles! E a frase é genial.
ResponderExcluirSempre fica a sensação que poderia ter sido melhor Namiuti, mas foram muitos treinos cabulados. Valeu!
ResponderExcluirOi Ricardo. Vendo esses números eu me animo a treinar pra enfrentar a maratona esse ano ainda...rs. Será que é loucura?!
ResponderExcluirBjos,
Dani
Hoffmann,
ResponderExcluirbom resumão.
Pela sua ótima participação em POA, imagino que vc esteja bem satisfeito com esforço vs. resultado.
A pergunta entonces: Faria alguma coisa diferente? Qual o efeito desejado?
Abs,
Shigueo
Dani, como disse no mail, vamos comer o boi aos bifes. Existe muita coisa boa para viver antes da maratona, ela chegará como consequência inevitável, ao seu tempo. Coloque umas 'meias' nos pés antes.
ResponderExcluirShigueo, muito satisfeito mesmo! Não sou corredor competitivo, de correr contra o relógio e buscar records...gosto mesmo é de curtir e sacanear os amigos no percurso rsrs. Eu faria mais e maiores treinos longos, para ter confiança de chegar nos 30k no dia D mais confiante e sem risco de quebrar. A planilha sugerida pelo Namiuti foi muito boa, o sucesso da minha estréia teve a marca dele. Para o RJ, a coisa será totalmente diferente. Em breve falarei sobre isso. abração.
Cara, são textos assim que me empolgam para um dia (daqui a uns 2 ou 3 anos) correr a maratona do Rio.
ResponderExcluirParabéns pelo resultado conseguido e pela dedicação aos treinos
E a frase.. simplesmente espetacular!
Abs,
Luiz Felipe
Motta, ter uma meta é o início, e você já tem. Agora é literalmente, correr atrás. Vai nessa!
ResponderExcluirRicardo, você tem secretária? Como saber isso tudo? Por oportuno informo que treinei na sua terra. Coisa leve, mas o Milkshake do Bibi é violento. Melhor do que o do Bobs. Mandei um depois do treino.
ResponderExcluirAbraço. Miguel Delgado.
Miguel, eu anotei todos os treinos em planilha para essa prova.
ResponderExcluirVocê estava a cinquenta passos da casa de meu pai, é ali pertinho do bibi. Não mandou um crepe também?
Um abraço meu amigo, espero que deu tudo certo em sua estadia por aqui.
Abração.
É frase de parachoque de caminhão mesmo, amigo Hoffmann! (risos!)
ResponderExcluirMas eu continuo sem entender nada de maratonas, por mais que me esforce para tanto.
Qualquer semelhança com a mulherada, não é mera coincidência...
Parabéns pela corrida majestosa que você fez em PoA.
Ass.: Guilherme.
Guilherme, sua sacada foi genial!
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