Conforme o opúsculo OBT, Orientações Baleias de Treinamento, o último longão antes de maratona pode ser (Baleias não seguem regras estritamente) de 22km. Assim o fiz, fiel a magistral obra.
Repetindo a audácia, coloquei novamente Miguel Delgado para correr comigo no Garmin, mantendo o pace anterior de 6:40 min/km para ele.
Dessa vez não tive pernas para seguí-lo e perdi feio (será um Déjà Vu?). 1X1 no virtual.
Aguardem a disputa real no próximo domingo. Quem for correr a maratona do RJ ou a meia, deixa um recado ai.
Boa semana a todos.
Não vou correr aí, mas deixo o meu recado: boa sorte! Configure o "Miguel" para 7:00 min/km! Rsrsrs.
ResponderExcluirParabéns pelo último treino antes do (novo) grande dia. Boa disputa real para ambos os competidores no próximo domingo.
ResponderExcluirAbraços
Fábio
http://www.fabionamiuti.hd1.com.br
Mayumi, ai é covardia, ele não vencerá mais nenhuma rs.
ResponderExcluirNamiuti, valeu pela força, irei precisar no dia D.
Quero ver essa competição no mundo real...rs.
ResponderExcluirBjos,
Dani
Eu vou correr a Maratona, mas só em 2015.
ResponderExcluirBoa sorte! Que você consiga alcançar o seu objetivo e vencer o rival!
Abraço
Estarei alinhando para a largada da Meia! Desde já desejo toda a sorte para você nos 42K. Abraços, Marco Campelo.
ResponderExcluirBoa prova! Depois conte aqui =D
ResponderExcluirFabi
Tô chegando aí na sexta-feira para curtir a prova de 21km.
ResponderExcluirÉ isso ai Ricardo ., não vou correr mas estarei torcendo por vc !!
ResponderExcluirUm abraço !1
Romildo freitas
Também não vou correr mas quero te desejar uma excelente corrida. Vai lá e arrebenta! Abraços, @JoelMaratonista
ResponderExcluirOla Ricardo
ResponderExcluirObrigada pela visita...
e q a Laura traga muito mais alegrias a sua vida! aliás, adoro esse nome tbm...
quem sabe num futuro próximo a Laura e a Malu não se trombem em uma corrida por ai, rs
Estamos aguardando o relato da Maratona do RIO. Parabéns...
ResponderExcluirJC