Tour Virtual em POA

Sou fã do poeta gaúcho Mário Quintana, e para não imitá-lo, fazendo barcos de papel com as cartas que me escreves, resolvi compartilhar um arquivo que recebi por email do Jonas Britto. Uma apresentação muito legal e curiosa sobre Porto Alegre.

Confesso que pelas fotos e informações, correr uma maratona ali vai ser sensacional. E já sabem que vai ter passeio na Rua da Praia e arredores, e visita a banca 43 do mercado para saborear morango com nata e comprar ervas para o chimarrão. Beleza de arquitetura dessa cidade!!

Vamos nessa! Valeu Jonas!

Hobby Oculto

Dessa vez um post nada a ver com o tema do blog...para variar um pouco.

Certa vez, num desses encontros de desenvolvimento de equipe que as empresas fazem, cada um foi convidado a se apresentar, informando também um hobby oculto, algo que as pessoas que estavam ali jamais desconfiavam que você curtia fazer.

Na minha vez, falei de minha formação musical, que havia frequentado conservatório por quatro anos, e tocava violão erudito e violoncelo.

Ontem, após quase dois anos sem abrir o case de violão, toquei umas cantigas de roda que a Júlia se amarra, e ela cantava comigo. Foi o estímulo para voltar a dedilhar as cordas do violão. Impressionante como a memória não se apaga. Lembrei de muitas músicas, inclusive coisas cascudas de se tocar como umas obras de Villa-Lobos.

E coloquei por meta desse ano tocar a música "Julia Florida", do sensacional violonista paraguaio Augustín Barrios. Essa música é especial, pois assim que decidimos que o nome de nossa filha seria Júlia, a melodia da Julia Florida me veio na mente. Durante a gestação, tocava melodias clássicas e a Júlia se acalmava, era muito interessante. Se ficou curioso para conhecer a Julia Florida, ouça aqui uma gravação.

Continuam jogados no canto do quarto o case do violoncelo e do violão de 7 cordas (esse para quando conseguir juntar uma turma para uma roda de choro). Não vai demorar, a Júlia vai querer saber o que tem dentro dessas caixas.

Conte para nós seu hobby oculto, só não vale ser corrida, pois esse não é oculto.

Corrida de São Sebastião

Ontem, feriado em homenagem ao padroeiro da cidade do RJ, participei da tradicional corrida de São Sebastião, com percurso de 10km no aterro do flamengo. A organização estava a cargo da Spiridon.

Cheguei cedo, retirei o kit na barraca da equipe ACORUJA e fiquei por ali conversando com o pessoal. Apareceram os blogueiros Paulo Massa, Xampa, Jorge, Carlos Lopes e Claudinha.

Fiz um rápido aquecimento e alinhei para a largada, que ocorreu pontualmente às 8:30. O sol ainda não tinha saído, e estava agradável para correr. Passei no pórtico com 1´10 de prova. Achei que tinham poucos corredores, não havia muvuca. Consegui manter o ritmo em torno de 5min/km durante os 5 primeiros quilômetros. Senti falta da água, que só apareceu perto do km 4, junto com o sol. Consegui alcançar o objetivo que tinha proposto para essa prova, que era correr forte (para meus moldes) os cinco primeiros quilômetros.

Quando cheguei ali, relaxei. Fiz os 5km em 25:20. O coração estava em 177, bem alto. Ai dei uma caminhada para voltar a normalidade. Quando as batidas estavam na casa de 155, retomei trotando. O calor já estava matando, parecendo que estávamos numa panela de pressão. Agora era curtir paisagem. Andei em mais dois momentos para pegar a água nos postos, bebendo traquilamente pelo meio da via para não atrapalhar a galera e para baixar os bpms mais uma vez.

Completei os 10k com 57:41, razoável para um ínicio de temporada. Não gostei da organização dessa vez. Pela tradição da prova, com um baita patrocínio da Caixa, Sesc, etc... poderiam ter caprichado um pouco mais. Três postos de hidratação são suficientes, desde que dispostos em distâncias estratégicas, e não nos kms 4, 6,5 e 9,5. A dispersão foi confusa, te obrigando a retirar o chip logo que chegasse para pegar a medalha, ainda na pista de disperão. Muitas frutas disponíveis, sem isotônico, e muita confusão. A medalha era grande e bonita, porém sem data e distância. Também não dizem a edição da prova, o que é uma pena pois não se tem histórico da mesma. As falhas foram pontuais, pois a organizadora tem muitas provas bacanas no CV, inclusive a Maratona do RJ, e esses erros amadores não podem acontecer.

Parabenizo a equipe que faço parte, ACORUJA, por conseguir o troféu de equipe com maior número de atletas inscritos, pela organização e posicionamento de sua tenda. O baldão de isotônico me salvou!! Valeu mesmo equipe, vocês conseguiram suprir as falhas da organizadora.

Agora é esperar a escalada do desafio do Cristo, daqui a duas semanas. Nessa eu vou para curtir e correr/caminhar num local ainda não desvendado por mim.

Até lá e boas corridas!!

POA 2010

Mal 2009 começou e já estou postando sobre 2010!

Já disse aqui dos planos para estreiar na maratona em Porto Alegre em 2010. Após as fotos do Rodolfo Lucena tiradas no mercado municipal de POA, a vontade desse dia chegar só aumentou. Que beleza de lugar!! Ele tem caprichado nessa série de fragmentos. Parabéns Lucena!

A visita ao mercado de SP na São Silvestre foi o máximo. E agora com essas fotos, já sabem o destino certo no sábado que antecede a maratona em POA né Massa, Guilherme e Leo Hacidume?

Para meu deleite, no post do Lucena tem um comentário do Leonardo de BH falando do mercado de lá. Esse ano irei na Pampulha!

Nos vemos num desses mercados municipais do Brasil.

Aliada no intervalado

Treino intervalado é chato pra cacete! Tanto é que meu último intervalado foi em julho, quando ainda morava em Rio das Ostras, faz tempo né?

Agora, se tem uma coisa que essa tal de esteira se presta, é para treinar intervalado. Na rua, você acochambra, e não mantém o ritmo constante no intervalo de estímulo, já na esteira, se não manter o ritmo é chão na certa.

Fiz exatamente o treino que realizei em julho.

1,6 km de aquecimento a 7min/km.
3x (800m a 4,45 min/km e 400m a 7min/km)
1,6 km de desaquecimento a 7min/km.

Foi difícil!! Terminei com os bofes para fora.

E a onda que te dá quando você desce da esteira?? Muito engraçado. Pelo menos uma vez na semana vai rolar um intervalado na esteira...postem suas séries caso façam intervalados também, para eu poder adaptá-las e variar um pouco.

Boas corridas!!

Tornar-me-ei um Hamster

Após muito relutar, refletir, não treinar e outras coisitas mais... a primeira resolução de 2009 se concretiza. Me matriculei numa academia.

Além das dicas dos amigos que já fazem fortalecimento muscular, as opiniões de duas amigas, uma fisioterapeuta e a outra educadora física, foram a gota d´água. Não tive como escapar. Meus objetivos de 2009 com corridas longas, pelo menos 4 meias maratonas e a maratona em 2010 exigem o fortalecimento.

Fiz hoje a avaliação funcional (gorduras de sobra), e amanhã faço a primeira série. O avaliador ficou surpreso por ainda não ter apresentado alguma lesão, pelo fato de correr e não fortalecer. Milagres acontecem.

Confesso que olhei com desdém para aquele monte de esteiras, mas não terei como escapar delas, afinal meus treinos nos dias de semana serão por ali. Mas não abro mão dos longos na natureza na companhia dos vira-latas. Ainda não corri em 2009!! Espero estreiar no sábado.

Enfim, podem me chamar El Raton das academias.

Soneto ao Padroeiro

Disse algures que para o ano que se iniciava
Poucas provas curtas participaria
Somente àquelas superiores a 10km correria
Um precoce maratonista se anunciava.

Ao saber da notícia, São Sebastião abriu o berreiro
Como ousas não iniciar a temporada comigo?
Caso não o fizer, enviarei um castigo
Longe de mim desavenças com o Padroeiro.

São Silvestre tirou onda com Tião
Ele encerrou o ano sob minha proteção
E São Paulo com isso ficou orgulhosa

Como sou um cara de superstição
Correrei novamente a São Sebastião
Abrindo o ano de corridas na cidade maravilhosa.

***

Para quem não entendeu bulhufas, São Sebastião é o padroeiro da cidade do Rio de Janeiro. 20 de Janeiro é feriado na cidade e ocorre a corrida de São Sebastião. No ano passado, abri a temporada de corridas com a São Sebastião e o ano foi muito bom!

Esta será talvez a única 10km de 2009 que irei participar. Vou focar em provas acima de 15km. Postarei em breve o calendário. Apesar de não ser recomendado, tem provas de meia maratona todo mês! Pretendo fazer pelo menos 4 delas nesse ano.

PS: o mosquito da rima aportou no Brasil.