terça-feira, 5 de maio de 2009

EcoRun RJ

No último domingo, participei da etapa carioca do circuito Ecorun na modalidade 10km. A prova não estava nos meus objetivos, mas resolvi encará-la após treinar duas vezes em Niterói com o xará Ricardo da Arariboia Runners e saber por ele de uma planilha publicada na revista CR para baixar o tempo nos 10km.

A planilha era para um mês de treinamento. Segui quase a risca, pois como estava de férias não daria para cumprí-la integralmente. Dediquei aos intervalados, que definitivamente odeio, e senti que estava bem para a tentativa de sub-50.

Na semana da prova, uma virose me pegou deixando resfriado e com diarreia. Não era a gripe suína. Não poderia dar W.O. nessa prova, pois estava cansado de fazer inscrição e não comparecer nas provas. Nesse ano, só tinha corrido a São Sebastião. Mas a diarreia não passava, e já tinha até desistido de correr, pensando que poderia desidratar enquanto corria...ai no sábado me liga o Paulo Massa, falando que estaria lá e que tinha visto meu nome nos inscritos e tal...

Acordei cedo no domingo, fui tirar a prova no trono, e a diarreia ainda presente. Decidi ir para pegar apenas o kit e rever a galera. A possibilidade de ter que usar banheiros químicos para o número 2 me arrepiava. Lembrei do amigo Wlad Radcliffe, coloquei dois pedaços de papel higiênico na bermuda térmica e fui para o aterro.

No caminho de Rio Bonito a capital, nenhuma pontada na barriga, tudo beleza o que me animou para até correr a prova. Cheguei cedo na barraca da equipe ACORUJA, peguei o Kit, e mandei algumas bananas pra dentro para garantir o travamento. Às 7:30 estava bem, então resolvi aquecer e alinhar para largar...obviamente que toda preparação para buscar o record foi por água abaixo.

Largada pontual às 8h, sai bem rápido para desviar dos caminhantes que insistem em sair na frente do pelotão. Não vi passar a placa do primeiro km, e antes do segundo km já havia um posto de hidratação. Apesar de ainda não precisar, peguei uma garrafa para garantir a hidratação. Passei no segundo km com 9:48. Levei um susto, pois para mim, estava num ritmo tranquilo! Como estava bem, poderia até tentar o record.

Era esperar os próximos kms...ia escolhendo muito bem os coelhos, emparelhando e deixando poeira para eles. Retorno no monumento aos pracinhas e passo no km 3 com 14:50...ainda no jogo. Mais um posto de hidratação para abastecer e mais alguns coelhos para trás. O sol já dizia "olá estou aqui" para os lutadores, e preferi ir pela sombra a tangenciar o percurso. No km 4 19:50. Agora era uma reta que ao final acabaria o tumulto e a galera que correria 10km seguiria em frente. Sol na lata e passo no km 5 com 24:48. Nesse trecho senti uma dor na costela.

Era hora de baixar o ritmo, respirar fundo para passar a dor. Senti também um desconforto nas costas/ombros, talvez por correr com os braços muito tensos, formando um ângulo menor que 90. Vislumbrei o posto de hidratação a distância. Não vi o km 6, e no km 7 passei com 35:21. Ainda era viável.

Estávamos na orla da praia de botafogo, com sombra e um vento agradável. Dava para tirar o atraso. Forcei e outra pontada na costela. Reduzi, passei no km 8 com 40´ cravados. Mas vi que não adiantava forçar, pois sentiria a dor novamente. Era o trecho mais bonito, e hora de curtir. Último posto de hidratação no km 9, tomo água bem devagar, e molho o radiador. Novamente sinto o desconforto no ombro. Tiro gás para o sprint final nos últimos 500m, e cruzo a linha de chegada com 50:44. Meu melhor tempo nos 10km. Por pouco não foi a estréia no sub-50.

Considerando o estado que estava, fiz bonito e saí muito satisfeito com o resultado. Senti falta da musculação, pois por causa das férias fiquei afastado da academia.

A organização foi ótima, nenhuma falha. Cinco postos de água, bonita medalha, isotônico de água de côco (nada mais propício para mim, mas é horrível)! Só esperava levar pra casa uma muda de árvore, já que no ano passado o circuito proporcionou essa coisa legal. Desse ano não rolou.

Senti falta da galera que sempre aparece, mas que, assim como eu, estão focando em treinos longos. Apenas o Paulo Massa deu as caras e por sinal, fez bonito recuperando-se da lesão na costela. Na saída encontro com os amigos da Araribóia, Ricardo, Rita e Claudinha.

Agradeço especialmente ao meu sogro Zezé pelos excelentes treinos realizados em minhas férias. Ainda não sei qual será a próxima corrida...nos vemos por aí.


23 comentários:

  1. É isso aí, meu amigo Ricardo ! Parabéns por mais uma corrida e por esse resultado muito bom, quase sub-50, ainda mais nessas circunstâncias delicadas.

    Tem hora que eu acho que eu sou o único doido, mas constato aliviado que não. Corredor que é corredor, vai de rolha, mas vai ...

    Ah, e não esqueça da danada da reforma ortográfica: diarreia agora não é mais aguda. Quem sabe dá até pra economizar nos remédios, hehehe ...

    Abraço !

    Fábio

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  2. Namiuti, valeu pela visita, pelo comentário e pela super dica! Devidamente corrigida..mas a minha continua aguda, não há reforma que me tire do trono! Gde abraço.

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  3. Hoffmann parabéns sou sua fã.

    Bons Kms

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  4. parabens, otimo tempo, santa banana.
    gostei da bermuda termica. preciso testar uma um dia.

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  5. Olá Ricardo
    parabéns pela prova e pelo tempo realizado, não fosse a indisposição e decerto teria feito sub50.
    Continuação de boas corridas.
    Abraço.

    Nota) o certificado terá uma gralha, tempo aos 5k de 37 minutos?

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  6. Fabiana, obrigado!!! Qdo vai aparecer no RJ?

    Xampa, para evitar assadura na coxas, a bermuda é muito boa.

    Valeu António! Sim, eles erraram, o pace medido foi entre os kms 7 e 8.

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  7. Parabéns, Ricardo.
    Excelente tempo.
    Congratulações.
    Ass.: Guilherme.

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  8. Fala, Ricardo:
    Foi de calça térmica e tudo? Que corajoso! Parabéns pela participação! Em breve, voltarei aos treinos! Até mais!

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  9. Valeu Guilherme, corri com o tênis que vc me presenteou...me garantiu o record. Obrigadão!

    Mayumi, eu sempre corro de bermuda térmica, você deve ter confundido não? É aquela bermuda de lycra, estilo ciclista, que coloca por baixo do short.

    Estamos esperando seu retorno aos treinos!

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  10. Ricardão, Show de bola. Sabia que vc ia conseguir. Etapa vencida, que venha Sampa, mais um recorde as vista. Abs

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  11. P´las lutas intestinas desgastado,
    Cólicas más, dorida caganeira
    Temia poder estar desidratado
    E a Corrida pôs na “prateleira”.
    Mas o Massa, amigo bem estimado
    Já não podendo vê-lo em “choradeira”
    Lhe estende a mão e oferece companhia
    Para correr em prol da Ecologia.

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  12. Xará, você foi o culpado disso tudo, valeu!

    Fernando! Sensacional. Muitissímo obrigado.

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  13. hoffmann. show, o sub 50 esta proximo..abcs.Regis

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  14. Mandou ver, hein Ricardo!!!

    Muito bom! Parabéns!

    Abraços,

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  15. Regis, valeu a força meu amigo! No dia que vc for meu coelho, é sub-45 rsrsrs;

    Valeu Claudinha!! E a maratona? Estreia mesmo em Junho?? Sensacional!!!

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  16. Oi Ricardo,

    Add o nosso msn:
    meiamaratonadascataratas@hotmail.com

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  17. Passando por aqui atrasado, mesmo assim lhe parabenizo por mais uma bela prova, e que saga que vc tiveste hein amigo Hoffman, com essa diarréia vc me fez lembrar uma foto que achei na internet de um corredor de elite correndo nas pontas todo cagado se eu achar essa foto eu lhe mando...rsss...Depois os corredores dizem que eu sou o fominha, mesmo vc não sentindo foi lá correr e mandou bem é isso ae fominha...
    Bom final de semana.

    JC

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  18. Boa Hoffmann,

    ficou irado o novo design do blog, hein?

    Aquele cachoeirão do Bagre é uma beleza, que maravilha! Quando é que vai rolar um "treinão" em Rio Bonito? Marca aí!

    Que dor na costela é essa? Esse script é meu hehehe...

    Parabéns pelo ótimo tempo na corrida. Foi bom revê-lo!

    Grande abraço,

    Paulo.

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  19. Parabéns pelo tempo e pela superação!
    Somos novos seguidores seus e blogueiros também!
    O que mais nos atrai na corrida é exatamente o que você escreveu a oportunidade de sempre poder se superar e mesmo com todas as adversidades você poder se vencer!
    Parabéns mais uma vez!
    Abraços!

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  20. Jorge, valeu o apoio. Mas o título é seu, fominho! Alias, vamos criar mais um selo para seu blog. Corredor fominha.

    Massa, só marcar o fim de semana! Eu estou por ali direto. Quer fazer um longo por ali para a meia do RJ?

    G&K, obrigado pela visita. Passem sempre por aqui. Já adicionei o blog de vocês em minhas leituras. Grande abraço

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  21. Ricardo,

    Parabens pelo otimo tempo e pela superação. Coloquei vc em meus favoritos.

    Abraço
    Anderson (endorfinado.blogspot.com)

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  22. Oi, Ricardo!
    Ando atrasada nos comentários, mas vejo que fez uma ótima prova, apesar da situação "delicada"...
    E qual é o próximo desafio? SP Marathon?
    Grande abraço!

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  23. Anderson, obrigado pela visita e pelo comentário. Também adicionei seu blog nas minhas visitas diárias. abração.

    Pati, certeiro em todos os sentidos seu comentário. Sim, estarei nos 25k dentro da maratona de SP. Até mais.

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Obrigado por deixar aqui seu comentário. Boas corridas!!