Há dois meses e meio dava início a série de preparação para estreiar na modalidade meia maratona, registrando aqui alguns momentos. Foi um grande desafio para mim, afinal meu currículo é muito humilde, tendo participado de apenas oito provas, sendo cinco delas de 10km. E ao final da preparação digo que é possível! Com dedicação, qualquer um consegue realizar o mesmo.Esse fim de semana tinha tudo para fechar a série com louvor, realizando o último treino longo de 16km. Engraçado que os amigos corredores não recomendam treino longo nas vésperas da prova, mas todos realizaram treinos longos! Faça o que digo mas não faça o que faço?? Confesso que não estava bem, o corpo estava pesado, e não tinha levado gel nem água. Daí não arrisquei e parei nos 7,5 km.
Essa semana, se a abstinência de endorfina me permitir, ficarei de molho... em contagem regressiva, esperando domingo chegar.
Literalmente, posso dizer que coloquei a meia no pé!
Agradeço a todos que passaram por aqui nesse período, dando forças, dicas, fiz grandes amigos!
Que chegue domingo! Boas corridas!
Ricardo,
ResponderExcluirOs 21 Km são a "maioridade" do corredor. Se você a está atingindo "antes do tempo", é puramente por seus méritos, porque treinou bastante e se preparou para isso. Agora realmente é só descansar e preparar corpo e mente para o desafio, do qual você vai sair certamente feliz e vitorioso.
O único problema é que você nunca mais vai olhar para uma prova de 10 Km com os mesmos olhos, mas aí vai ser questão de administrar. Correr uma meia maratona é uma sensação deliciosa. Terminá-la então, nem se fala. Pergunte a quem já fez.
Obrigado por conferir o meu relato da Unimed Run e pelo recado que você deixou lá no livro de visitas. Foi mesmo show de bola fazer duas chegadas num dia só !!!
Um grande abraço, uma excelente semana "decisiva" e a gente se vê no sábado, ok ?
Fábio
Valeu Fábio! Muito obrigado por sua amizade e por suas dicas. Nos encontramos na véspera sim. Até lá.
ResponderExcluirRicardo, a semana da prova, especialmente uma meia maratona deve ser didicada ao descanso ou somente trotes leves na grama não passando de 40 min. lembre-se o que foi feito, foi feito, agora é esperar a largada, não caia na tentação de fazer mais nada, ou corre o risco de estragar a prova. boa prova..Regis
ResponderExcluirRicardo,
ResponderExcluirtá chegando a hora. Pronto para o desafio?
Você e o Wlad marcaram algum ponto de encontro na largada?
Espero que São Pedro colabore e mantenha essa frente fria aqui pelo Rio até o próximo Domingo! :-)
Abraços,
Marco Campêlo
Ricardo,estarei torcendo por você e estarei aguardando por seu relato.
ResponderExcluirVc se dedicou e colherá os frutos.
Tenha uma boa semana e uma ótima corrida.
Fabiana =D
Grande Régis, suas palavras são sábias, até mesmo proféticas! Vou segurar a ansiedade e não fazer nenhuma barberagem nesses dias. Valeu pela dica do gel!! Irei brindar em sua homenagem qdo mandá-los nos km 9 e 15.
ResponderExcluirMarco, estamos prontos para estreiar! Não marcamos o pto de encontro ainda, até mesmo pq acho que as barracas estarão no aterro e não na barra. Mas até sábado rola o post com o pto de encontro. Nos vemos lá, e tomara continue esse tempo!
Olá Fabiana! Lembra que vc foi citada no início da série?? Todos vocês fazem parte dessa estréia. Não demora será você estreiando tb! Obrigado pela torcida.
ResponderExcluirMeu amigo, você colocará esta prova no bolso... parabéns pela sua dedicação e foco no preparo...agora é só relaxar e esperar... estaremos por lá !!!!
ResponderExcluirAbraços e só treinos leves até domingo.
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Amigo Ricardo faço de minhas palavras as mesmas que o nosso amigo Fábio Namiuti lhe disse. Quanto ao que vc disse que vários amigos corredores seus fizeram um longao a uma semana da maratona e que o recomendado é não fazer e inclusive eu também fiz um de 28km. Mais amigo eu falo por mim que já vou fazer a minha 8ª maratona eu fiz pq já estou experiente e essa maratona do RJ vai servir de treino para eu fazer a ultra maratona de 50km de FRIBURGO no mes que vem e também acredito que os outros amigos fizeram é que também já estão experientes nisso também. Então amigo faça treinos leves nessa semana, se alimente bem, descanse bem, se hidrate bem e nada de ociosidade fique calmo que tudo dará certo. Vou torcer para que de tudo certo na sua 1ª meia maratona. E já que vc vai fazer a sua primeira meia não esqueça de passar na barraca da acoruja no final hein.
Boa semana e boas passadas.
JORGE CERQUEIRA
www.jmaratona.blogspot.com
Ricardo,
ResponderExcluiramigo, você está pronto!!!!
Tenho certeza que esta será A CORRIDA durante alguns meses, e inesquecível durante vários anos, para não dizer por toda a vida.
Vejo você completando com bastante tranquilidade e satisfação. Mentalize bastante todo o percurso, a sua chegada, a vitória.
Estarei lá para vivenciar com você e outros amigos este grande momento, e me sinto desde já um privilegiado em poder compartilhar desta poderosa energia com pessoas que amam a corrida, os esportes e a saúde tanto ou mais que eu.
Um grande abraço e espero encontrar o pessoal na véspera, antes, durante e depois da corrida!
Paulo Massa
http://www.e-corredor.com.br
Hoffman, vamos marcar com a galera no sábado?
ResponderExcluirWlad, valeu pela força! Estaremos lá. Sabe se vai rolar tenda de ACORUJA na barra, ou apenas no aterro?
ResponderExcluirJorge, muito obrigado pelas dicas, você é O cara. Sucesso na maratona e nessa Ultra que é pauleira! Nos vemos na tenda pós-prova, até lá!
Paulo, pelas e sábias palavras! Será um grande prazer compartilhar toda essa boa energia. Valeu mesmo!
Leo, vamos marcar um almoço no sábado com essa turma toda! Eu vou retirar o kit no sábado, e pretendo conferir a expo no CCBB dos 100 anos da imigração japa. Se tiver guias japas comigo (voce, Namiuti) será sensacional! Vamos acertar esse pré-evento.
Ricardo,
ResponderExcluirDaqui só emanamos vibrações positivas para você e os colegas que percorrerão a Meia ou Maratona aí do RJ.
Boa sorte, curta o momento e diverta-se muito !
Obrigado,
Ass.: Guilherme.
Valeu meu amigo Guilherme! Tenho certeza que o próximo a debutar nessa distância será vc. Abraços
ResponderExcluirGrande Passaro
ResponderExcluirFicou maneiro o ultimo texto. Fiz 3 longos de 15K e 2 corridas de 10K e acredito que estou pronto, vou na raça.
Ja acertou a parada do taxi com o Alcimar ?
Renatão, vc é rubro-negro! Raça, amor e paixão...estamos nessa. Tá fechado com Alcimar, marcamos na globo.
ResponderExcluirAí, Ricardo:
ResponderExcluirVai com tudo! Olha, agora quem vai perder esta sou eu! Rsrs. Pois é, quem sabe, no ano que ve eu vá! Boa sorte a todos! E curtam o evento da imigração por mim!
E muito obrigada pelas palavras no meu post! E força total na meia!
Muito obrigado Mayumi! Pq ano que vem?? Se programe para a próxima meia internacional (12 de outubro). Tem seus defeitos organizacionais, mas o percurso será o mesmo...como diz o ministro: "O rio de janeiro continua lindo". Pena vc não ser nossa guia no evento, pois não vou entender nada daqueles hierogrifos japoneses rsrsrs
ResponderExcluirOla Ricardo.
ResponderExcluirAgradeço a sua dica e graças a ela (opnião igualmente ao do Regis) fiz minha inscrição p/ os 5km.
Desejo boa sorte p/ vc na sua meia maratona.
Legal Ana! Parabéns!! Obrigado pelas boas vibrações. Igualmente desejo sucesso no seu debut nas corridas de rua, e aguardamos o relato da experiência.
ResponderExcluirOlá!
ResponderExcluirSó para lembrar que as inscrições para a corrida Nike+ Human Race 10k já estão abertas através do site http://tinyurl.com/3htn6m ! Fizemos um post especial com algumas informações: http://www.nike10k.com.br/blog/2008/06/25/abertas-as-inscricoes-para-nike-human-race-10k/
A data da prova é 31 de agosto. Nos vemos lá!
Rachel Juraski, Nike Blogger
Caro, Ricardo!
ResponderExcluirO meu amigo está mais que pronto para a meia maratona, tem a experiencia adquirida nas corridas de 10 km.
Manter um ritmo certo( o seu ritmo)ao longo da corrida é o segredo, o resto é deixar ir o corpo a curtir a passagem dos kms.
E a partir de domingo, nada na sua vida de atleta será como dantes!
Abraço
José Capela
Oi, Ricardo!
ResponderExcluirEstarei aí no final de semana. E vamos para os 21k!!! Você vai adorar. Eu farei a prova sem pensar em tempo, pois não treinei para ela. Vamos ver o que vai dar.
Beijo
Yara
Hoffmann, faz uma forcinha pra estar no sábado lá no Sindicato!!!
ResponderExcluirRachel, é muita gente nessa corrida.. Estou fora dessa.
ResponderExcluirJosé Capela, sábia dica, muito obrigado. Você é O cara nessa distância.
Yara!! Q legal vc vir pra cá! Nos vemos no domingo!
Leo, vou tentar!! Mas com criança pequena em casa vai ser dificil...se a familia topar ir junto...
Ricardo,
ResponderExcluirVê se dá um jeito de ir sim, amigo, sua presença é muito importante pra gente. Pode levar a família toda, são todos nossos convidados também.
Vai ser, como definiu o nosso amigo Jorge Maratonista, um encontro histórico. Se a Yara aparecer por lá também, vai virar até matéria da Contra Relógio do mês que vem, olha só ...
Abraço !
Fábio, vou me esforçar para chegar lá!!
ResponderExcluirRicardo estamos todos neste barco..
ResponderExcluiraté domingo na largada..
e boa sorte..
Pense que ao chegar ao Leblon alí começa a festa...
Oi Marcela, valeu a força! Estamos juntos nessa festa.Até
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