Quer correr mais rápido?

Você é daqueles que adora correr contra o relógio e fica tentando em toda corrida quebrar seu record pessoal??

E se por acaso não consegue o feito, fica chateado, emburrado o dia todo, se sente o pior dos seres e até pensa em desistir das corridas e da vida de atleta amador??

Seus problemas se acabaram... e olha que não é uma solução Tabajara.

A revista Contra-Relógio do mês de setembro trouxe uma reportagem que achei bacana, assinada por Marcelo Augusti e que traz a dica para correr mais rápido.

São duas sugestões: ou você aumenta a amplitude de sua passada (as famosas passadas largas da Mayumi), ou aumenta a frequência das mesmas. Parece óbvio né?? E ele comprova matematicamente as duas sugestões, o que para mim que sou engenheiro e apreciador da matemática achei bem bacana.

Supondo que o corredor percorre 10 km em 50 min, e fazendo os cálculos para as duas sugestões, chegou-se ao seguinte resultado.

1) Se o corredor aumenta a amplitude da passada em apenas 2%, ele conseguirá terminar os 10 km com o tempo de 49:10.

2) Se o corredor aumenta a frequência das passadas, ele termina os 10 km com 48:50.

Não quis publicar os cálculos aqui para poupar os que não têm intimidades com contas, e também para convidá-los a ler a revista, afinal, irão encontrar nela um depoimento muito bacana do nosso amigo Fabio Namiuti.

Aproveito esse post para homenagear nosso amigo Jorge Maratonista, cujo blog comemora o primeiro aniversário. Vida longa ao Jorge e ao JMARATONA. Detalhe, o cara voa baixo mesmo, e constatei na prática observando seu estilo de correr, que ele usa a segunda sugestão acima...passadas curtas, baixas e rápidas! Em alta frequência. Salve o Jorge!!