Calma, não chutei o balde novamente na comida. Mas diga aí, qual a sua preferência assada ou frita?
Ontem fui fazer um simulado para os treinos da planilha de PoA que estão por vir. Treininho de força, entenda-se, ladeiras.
10 min de aquecimento
5x (2min em aclive de 5% a 11km/h / 2min caminhando a 0%)
10 min desaquecimento
Quem passa por aqui sabe das minhas preferências pelas lombas, mas estou voltando à velha forma, e as panturrilhas ontem ficaram assadas. Coisa boa sentir essa queimação.
Adicionados 5,5km na conta da semana.
Hoje é descanso.
Se continuar esse calor louco, terei que subir para as cachoeiras no fim de semana...aliás, é isso mesmo que farei. Que venha a temida I,II,III,IV.
Ontem fui fazer um simulado para os treinos da planilha de PoA que estão por vir. Treininho de força, entenda-se, ladeiras.
10 min de aquecimento
5x (2min em aclive de 5% a 11km/h / 2min caminhando a 0%)
10 min desaquecimento
Quem passa por aqui sabe das minhas preferências pelas lombas, mas estou voltando à velha forma, e as panturrilhas ontem ficaram assadas. Coisa boa sentir essa queimação.
Adicionados 5,5km na conta da semana.
Hoje é descanso.
Se continuar esse calor louco, terei que subir para as cachoeiras no fim de semana...aliás, é isso mesmo que farei. Que venha a temida I,II,III,IV.
Não transformando em purê, tá valendo... Manda ver aí nas rampas, camarada!
ResponderExcluirAbraço
Fábio
Saudações Ricardo buenas?
ResponderExcluirCara eu curto batatas fritas em um belo Ala Minuta. Não é muito saudavel, mas de vez em quando...
Bah cara, ta muito calor mesmo, o jeito é esperar o sol baixar, pois o sol tá muito forte. Todo cuidado é pouco.
Bons treinos ai cara.
Abraço
Continue firme nos treinos, amigo Ricardo !
ResponderExcluirAss.: Guilherme.
Namiuti, não chegou a tanto. Quase virou Rostie. Já começou a encarar essas pedreiras?
ResponderExcluirAndré, mandou bem na gastronomia...acabo de postar sobre o clima no Sul...se aí está calor, imagina por aqui. Manda ver nos treinos.
Guilherme, contaremos com sua generosidade, pois está voando baixo cara rs.
Dentro da minha insignificância, sabes que tens um amigo aqui.
ResponderExcluirConte conosco !
Valeu !
Ass.: Guilherme.
Guilherme, certamente. A recíproca é verdadeira. Tamo junto.
ResponderExcluirBatata frita dá celulitis né? Melhor ficar no beiquedi poteito! rs
ResponderExcluirótimo treino em lombas hein. Confesso que na minha 1a. SS foi dureza pra mim não ter feito treinamento específico pra isso.
E dá lhe POA!!!
Abs,
Shigueo